28 جولای 2021

ارگونومی و اصول تایپ
ارگونومی تایپ صحیح و استاندارد برای کاربران کامپیوتر و لپ‌تاپ بویژه تایپیست‌ها موضوعی مهم است که در پیشگیری از درد مچ دست و ابتلا به سندرم تونل کارپال و افزایش سرعت تایپ بسیار مؤثر است. در دنیای امروزه اکثر اقشار جامعه متشکل از تمام افراد در تمام رده‌های سنی هر کدام به نوبه خود با توجه به استفاده و کاربرد خود روزانه ساعات زیادی را پشت کامپیوتر یا لپ‌تاپ سپری می‌کنند. این زمان می‌تواند...

11 جولای 2021

نرمش ها و حرکات کششی کار اداری
به کلیه کارمندانی که کار آن‌ها به گونه ای است که به مدت طولانی پشت میز مینشینند و با کامپیوتر کار می‌کنند، انجام نرمش‌ و حرکات کششی کار اداری در محل کار و در فواصل بین کارشان توصیه می شود. امروزه خیلی از ماها با کامپیوتر سر و کار داریم و گاهی وقت‌ها برای ساعت‌ها مجبور می‌شویم پشت میز کامپیوتر کار کنیم، این نشستن‌های طولانی مدت برای سلامتی ما خطرناک است. در كارمندان اداري ، پشت، گ...

10 جولای 2021

فواید استفاده از زیرنشیمنی
چرا بهتر است از زیر نشیمنی استفاده کنیم؟ همه ما در روز چند ساعتی از وقت خود را در حالت نشسته هستیم. فارغ از اینکه کجاییم در کجا کار می‌کنیم نیاز داریم که در زمان نشستن احساس راحتی کنیم. از آنجایی که اکثر صندلی و مبل‌ها استاندارد نیستند، استفاده از آن‌ها باعث می‌شود فشار زیادی به مهره و ستون فقرات وارد شود. همچنین برخی از افراد به دلیل وزن بالا و یا دلایل دیگر توان نشستن‌های طولانی‌مدت...

03 جولای 2021

ارگونومی لپ تاپ
رعایت نکات ارگونومی برای کاربران لپ تاپ به منظور جلوگیری از درد و ناراحتی های اسکلتی-عضلانی امری ضروری است. لپ تاپ‌ها، کامپیوترهایی سبک، قابل حمل و راحت برای استفاده کاربر هستند. اما متاسفانه طراحی فشرده کیبورد و صفحه نمایش متصل به آن، کاربر را مجبور به قرارگیری در پوسچرهای نامناسب و غیر معمول می‌نماید. زمانی که صفحه نمایش در ارتفاع مناسب قرار دارد، موقعیت قرارگیری کیبورد بسیار بالاس...

28 ژوئن 2021

ایمن سازی محل زندگی سالمندان
سالمندان گروه سنی مهمی از جامعه را تشکیل می‌دهند و مشکلات خاص خود را در همسازی با محیط پیرامون خود دارند. تغییرات جسمانی و اجتماعی همراه با سالمندی لازمه تطابق سالمندان با محیط است. از آنجایی که اکثر سالمندان ترجیح می‌دهند تا در خانه خود دوران سالمندی را طی کنند، لذا باید شرایط سازگاری بین سالمند و محیط زندگی او با ایمن‌سازی محل زندگی سالمندان فراهم گردد. محل‌هایی که سالمندان بیش‌ترین...

07 ژوئن 2021

ارگونومی در مشاغل اداری عوارض و مشکلات مشاغل اداری و پشت میز نشینی این روزها بسیار زیاد شده است. متاسفانه اثرات مضر این نوع مشاغل بر جسم افراد روز به روز بیشتر دیده می شود. در واقع بدن ما طوری طراحی نشده است که بتوانیم ساعت های متمادی را پشت میز بنشینیم. اما به ناچار بسیاری از ما به انجام چنین کاری مشغول هستیم. بخصوص اگر با رایانه کار می کنیم، فشار زیادی به بدن ما وارد می شود. در ...

01 ژوئن 2021

نحوه صحیح گرفتن مداد در دست نوشتن یکی از مهمترین پایه ها برای آموختن است. ببنابراین لازم است که به کودک با آموزش نحوه صحیح گرفتن مداد در دست کمک کنیم تا به شیوه مناسبی بنویسد. به طوری که به ستون فقرات، گردن و دست هایش فشار وارد نشود. از چه سنی باید به کودکان بیاموزیم که مداد را چطور در دست بگیرند؟ کودکان تا قبل از 4 سالگی فاقد قدرت مناسب و مهارت های حرکتی خوب برای مداد در دست گ...

22 مه 2021

ویژگی‌های کوله پشتی مناسب از دیدگاه ارگونومیک والدین عزیز فراموش نکنید که هنگام خرید کوله پشتی برای فرزندان خود به جز جنبه زیبایی بایستی به سایر ویژگی های یک کوله پشتی مناسب نیز توجه کرده و نحوه صحیح استفاده از آن را به کودکان آموزش دهید. از جمله وسایلی که به طور روزمره توسط دانش‌آموزان مورد استفاده قرار می‌گیرد، کوله پشتی است. وزن، مدت زمان و نحوه حمل کوله پشتی از جمله ویژگی‌هایی ...

18 مه 2021

نحوه صحیح و غلط حمل دستی بار یکی از معضلات بهداشتی که از دیدگاه اصول ارگونومی قابل بررسی است حمل دستی بار می‌باشد. در اکثر صنایع کشور و حتی در امور غیر شغلی به دفعات زیاد جابجایی دستی کالا و بلند کردن بار اتفاق می‌افتد و این امر یکی از دلایل مهم برای بروز کمردرد می‌باشد. از این رو عدم توجه به این مهم نه تنها از نظر سلامت و ایمنی شغلی کارگران باعث بروز مشکلات جسمانی می‌شود، بلکه از دی...

26 آوریل 2021

ورزش در سالمندی از اهمیت بالایی برخوردار است و ضروری است که افراد مسن سعی کنند فعال بمانند تا از عواقب بی تحرکی دور بمانند. به گزارش ایسنا با افزایش سن، افراد ممکن است میزان فعالیت بدنی خود را کاهش داده و کمتر به ورزش و تحرک اهمیت دهند. آزمایش ها نشان داده که سفت شدن و درد مفاصل که در افراد مسن پیدا می شود اغلب در اثر آرتروز نبوده بلکه عدم تحرک دلیل آن می باشد. به همین دلیل نرمش برای تقو...