26 آوریل 2021

ورزش در سالمندی از اهمیت بالایی برخوردار است و ضروری است که افراد مسن سعی کنند فعال بمانند تا از عواقب بی تحرکی دور بمانند. به گزارش ایسنا با افزایش سن، افراد ممکن است میزان فعالیت بدنی خود را کاهش داده و کمتر به ورزش و تحرک اهمیت دهند. آزمایش ها نشان داده که سفت شدن و درد مفاصل که در افراد مسن پیدا می شود اغلب در اثر آرتروز نبوده بلکه عدم تحرک دلیل آن می باشد. به همین دلیل نرمش برای تقو...

26 آوریل 2021

نرمش های دوران بارداری انجام نرمش های دوران بارداری به خانم ها کمک می کند که میزان ابتلا به درد های اسکلتی- عضلانی در این دوران را کاهش دهند. انتظار می­رود که بسیاری از خانم ها در دوران بارداری کمردرد را تجربه کنند. اما برخی دیگر از بیماری های اسکلتی عضلانی مرتبط با بارداری نیز در این دوران بسیار شایع است. تغییرات هورمونی در دوران بارداری بر روی مفاصل تاثیرگذار است. همچنین اضاف...

01 جولای 2020

در بحث ارگونومی درس خواندن در خانه در نظر داشته باشیم در صورتی که نحوه صحیح درس خواندن و ایجاد محیط مناسب آموزش داده شود، بهره‌‌وری دانش آموزان بالا تر می‌رود و باعث می‌شود کمتر خسته شوند. از طرفی در صورت رعایت نکردن استانداردهای ارگونومی پوسچر صحیح نشستن هنگام درس خواندن ممکن است دانش‌آموزان دچار ناهنجاریهای اسکلتی-عضلانی مانند قوز، سر به جلو و... شوند. از این‌رو رعایت نکات زیر برای پیش...

23 ژوئن 2020

بارداری و کمر درد بخش قابل توجهی از کمردرد که در طول دوران بارداری تجربه می شود ، بعلت فشار ناشی از وزن کودک در حال رشد تشخیص داده شده است. با توجه به این توصیه های دوران بارداری و استفاده از پوسچر درست می تواند به پیشگیری از درد و حتی بهبود آن کمک کند. در اینجا توصیه هایی وجود دارد که به شما در بهبود پوسچر بدن در دوران بارداری و حفظ سلامتی بدن کمک می کند. در وضعیتی که شما پوسچر...

21 ژوئن 2020

تغییرات بدن در بارداری تغییرات بدن در بارداری بارداری یک حالت نرمال با تغییر ویژگیهای زیادی در بدن زنان است که تغییرات بدن در بارداری به سه دسته تقسیم می‌شوند. در سه ماهه اول بارداری بخش‌های گوناگون بدن کودک در حال شکل‌گیری است و حساسترین دوره از جهت آسیب پذیری کودک به شمار می‌رود. در سه ماهه دوم، اعضای بدن رشد می‌کنند و تکامل می‌یابند در عین حال اندازه و وزن کودک افزایش می‌یابد...

15 ژوئن 2020

ارگونومی در صنعت شاید مهمترین نقطه تصمیم گیری در طراحی مراکز صنعتی جدید یا بهبود و اصلاح واحدهای موجود، طراحی شغل با توجه به اهمیت ارگونومی در صنعت است. در این خصوص باید به نوعی پاسخ سؤالات مختلفی مشخص شوند مثلا" : آیا مشاغلی که جابجایی مواد در آنها انجام می شود مجهز به ماشین آلات لازم هستند؟ آیا فعالیت هایی که نیاز به عملکرد افراد دارند کاملا" مشخص شده اند ؟ بطور کلی مواد در صن...

10 ژوئن 2020

رعایت استانداردهای استفاده از کامپیوترهای شخصی بسیاراهمیت دارد و به شما در موقع استفاده از کامپیوترخود کمک میکند تا تجربه دردناک ناتوانی و صدمه ناشی از کشش تاندون ها و آسیب دیدن آنها و دیگر موارد نامطلوب در شرایط جسمانی را نداشته باشید و یا در حداقل ممکن قرار گیرد. راهنمایی و پیشنهادات زیر بر اساس دستورالعمل های سازمان بهداشت جهانی و برگرفته از موارد ذکر شده در منشور سلامت راهبران سیس...

04 ژوئن 2020

با توجه به اینکه بیش از 8.7% از کل جمعیت کشورمان بالای 60 سال دارند، ایران کشوری سالخورده تلقی می‌شود، مناسب سازی محیط زندگی سالمندان اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند پس ضروری است در چنین شرایطی مناسب‌سازی فضای خانه برای سالمندان و ایجاد فضای امن با دسترسی آسان، امکان استقلال فردی و خودکفایی فرد سالمند را فراهم نمود. مناسب‌سازی فضای خانه دو عامل کاهش موالید و افزایش متوسط عمر سبب شده است ...

02 ژوئن 2020

قطعا یک زن خانه دار در طول روز برای خرید روزانه منزل مجبور به حمل بار با دست می شود که گاهی حجم زیادی از خرید روزانه در مسافت طولانی با دست حمل می شود. جابجایی اثاث منزل، حمل ظروف سنگین پر از غذا و... از مواردی هستند که می تواند در کوتاه مدت و بلند مدت موجب آسیب رساندن به بدن شود. حمل بار سنگین با دست نکاتی که باید در حمل بار با دست رعایت کنید: برای خرید روزانه منزل از چرخ دستی ...

01 ژوئن 2020

بسیاری از درد های اسکلتی-عضلانی ما به دلیل عدم رعایت پاسچر صیح و عدم رعایت وضعیتهای ارگونومیکی بدن در کارهای روزانه است.نحوه صحیح ایستادن، نشستن و خوابیدن و راه رفتن از جمله کارهای روزانه ای است که اهمیت توجه به اصول ارگونومی آن باید حتما آموزش داده شود. نحوه صحیح ایستادن در زمان ایستادن بدن ستون مهره ها باید در یک راستا باشد فیلم های آموزشی، رعایت اصول ارگونومی در کارهای روزانه...