دردها و بيماري‌هاي فراواني وجود دارند كه علت آن‌ها قرار دادن بدن در وضعيتي نامناسب براي انجام يك فعاليت طولاني‌مدت است. اما با استفاده از ابزار مناسبی كه حتي الامكان پوسچر طبيعي بدن را حفظ نموده و از طراحي مناسبي برخوردار باشد، ميزان اين آسيب‌ها به طور چشم‌گيري كاهش خواهد يافت. حال اين ابزار ممكن است يك صندلي يا ميزاداري و یا يك كارد ساده آشپزخانه باشد. ابزارهاي دستي طيف وسيعي از اشيائي كه ما هر روزه با آنها سرو كار داريم را شامل مي‌شود.

انتخاب بالش مناسب به عوامل مختلفی از جمله پوسچر خوابیدن هر فرد بستگی دارد. بنابراین یک معیار ثابت برای همه افراد وجود ندارد. با توجه به ویژگی‌های بدنی، عادات خوابیدن و احساس راحتی می‌توان به انتخاب مناسبی دست یافت . با این وجود رعایت نکات ارگونومی حین خوابیدن و استراحت از جمله حفظ پوسچر صحیح بدن به گونه‌ای که راستای ستون فقرات حفظ شود نیز اهمیت بسزایی دارد.

انتخاب مناسب صندلی با توجه به ویژگیهای یک صندلی ارگونومیک در تامین سلامت شما و یا پرسنل سازمان و پیشگیری از آسیب‌های جسمی ناشی اط نشستن طولانی‌مدت بسیار ضروری و مهم است. آموزش پرسنل در مورد پوسچر صحیح در محل کار، تنظیم صندلی و سایر تجهیزات ایستگاه کاری و همچنین مشاوره ارگونومی قبل از خرید تجهیزات اداری امری است که تیم تخصصی ارگونومی طب کار پرانا می‌توانند به شما ارائه دهند.

آگاهی و رعایت نکات ارگونومی نشستن در دوران بارداری بویژه برای شاغلین اهمیت بسیاری دارد. در زمان بارداری باری که ستون فقرات شما تحمل می‌کند با گذشت زمان افزایش می‌یابد. به همین دلیل، داشتن وضعیت بد بدن نه تنها ممکن است منجر به درد و ناراحتی شود، بلکه ممکن است به کودک شما آسیب برساند.

بهبود سیاتیک با رعایت نکات ارگونومی بویژه در محیط‌های کاری که نشستن و ایستادن‌های طولانی‌مدت را موجب می‌شوند نقش بسزایی دارد.

مشاوره خرید تجهیزات ارگونومیک امری تخصصی است و با توجه به تنوع تجهیزات ارگونومیک موجود در بازار، شما می‌توانید با دریافت مشاوره مناسب با توجه به شرایط و ویژگی‌های کاری و فردی خود، یک انتخاب صحیح و استاندارد داشته باشید.

مشاوره خرید تجهیزات ارگونومیک امری تخصصی است و با توجه به تنوع تجهیزات ارگونومیک موجود در بازار، شما می‌توانید با دریافت مشاوره مناسب با توجه به شرایط و ویژگی‌های کاری و فردی خود، یک انتخاب صحیح و استاندارد داشته باشید.

با توجه به نکات ایمنی و ارگونومی ناخن کاران هنگام کاشت ناخن می‌توان از مخاطرات شیمیایی، بیولوژیکی و ارگونومی موجود جلوگیری کرد. چرا که ناخن کاران بیش از 8 ساعت در یک پوسچر نامناسب در فضای بسته همراه با آلاینده‌های مخاطره‌آمیز قرار دارند.

کارهای ساختمانی یکی از مشاغلی است که بنا به ضرورت کاری، کار در آن هم بصورت دینامیک و هم بصورت استاتیک صورت می‌گیرد بطوری‌که بیشتر اعضای بدن بخصوص گردن، مچ دست و کمر در یک پوسچر نامطلوب درگیر با کار هستند و بیشترین درد و ناراحتی‌ در این قسمت‌ها مشاهده می‌شود.

تایپ ده انگشتی مهارتی است که علاوه‌بر افزایش سرعت تایپ و راندمان کار باعث کاهش درد و خستگی‌های اسکلتی_عضلانی نیز می‌شود. بدون این مهارت هنگام تایپ کردن مجبوریم به دفعات سر خود را برای دیدن حروف و پرهیز از اشتباه خم کرده و به صفحه‌کلید نگاه کنیم.

ارگونومی به خودی خود به معنای علم یا دانش طریقه قرارگیری قسمت‌های مختلف بدن در زمان انجام فعالیت‌های مختلف روزانه است. حال قاعدتا استنباط می‌شود که ارگونومی تایپ کردن، طرز صحیح نشستن و قرار دادن انگشتان روی صفحه کلید و حالت بدن در هنگام تایپ کردن می‌باشد.

انجام نرمش‌هاي روزانه و حركات كششي در كنار اصلاح چيدمان اداري و رعايت حداقل‌هاي سلامت در اين خصوص و اعمال روش هاي كاري مناسب مي تواند تا حدود زيادي از ميزان بيماريهاي گزارش شده در ميان قشر پشت ميز نشين بكاهد.