امروزه استفاده از کامپیوتر و لپ‌تاپ به امری غیرقابل اجتناب در زندگی ما بدل شده است. در این راستا رعایت استانداردهای استفاده از کامپیوترهای شخصی بسیار اهمیت دارد. این استانداردها به ما کمک می‌کند تا آسیب‌های ناشی از قرار گرفتن بدن در پوسچر نامطلوب حین استفاده از کامپیوتر به حداقل ممکن برسد. رعایت اصول ارگونومی کار با کامپیوتر برای داشتن یک پوسچر مطلوب چه در کارهای اداری و چه استفاده شخصی ضروری است. در این مقاله پوسچر صحیح در استفاده از هریک از تجهیزات کامپیوتر توضیح داده شده است.

امروزه استفاده از تلفن‌های هوشمند در همه سنین دیده می‌شود. به‌ویژه که پاندمی کرونا باعث شده است که همه امور بصورت مجازی و آنلاین از طریق تلفن همراه انجام شود. همه ما می‌دانیم که استفاده نادرست و طولانی از تلفن همراه می‌تواند با اختلالات اسکلتی-عضلانی، درد و ناراحتی همراه باشد اما با رعایت ارگونومی تلفن همراه و پوسچر صحیح استفاده از گوشی موبایل میتوان از این ناراحتی ها پیگشیری کرد.

آگاهی و رعایت وضعیت بدنی مناسب بهترین راه برای جلوگیری از صدمات ناشی از کامپیوتر است. اصلاح عادت‌های پوسچر بد به یادآوری‌ و زمان نیاز دارد اما نتیجه آن سلامتی شما خواهد بود. در این مقاله با ۷ پوسچر اشتباه کار با کامپیوتر که بیشتر در بین شما رایج است آسنا شدید. سعی کنید وضعیت بدنی خود هنگام کار با کامپیوتر را زیر نظر بگیرید و با موارد ذکر شده مقایسه کنید. اگر شما هم مرتکب این اشتباهات می‌شوید و بدان عادت کرده‌اید بهتر است هرچه سریعتر جهت تغییر آن اقدام کنید.

عدم حفظ پوسچر صحیح بدن هنگام کار با کامپیوتر، استفاده طولانی‌مدت از تلفن همراه و حتی هنگام استراحت می‌تواند منجر به بروز بی حسی، گزگز و درد انگشتان دست و پا شود. بنابراین آگاهی از نکات ارگونومی در موارد مختلف می‌تواند کمک کننده باشد.

انتخاب مناسب صندلی با توجه به ویژگیهای یک صندلی ارگونومیک در تامین سلامت شما و یا پرسنل سازمان و پیشگیری از آسیب‌های جسمی ناشی اط نشستن طولانی‌مدت بسیار ضروری و مهم است. آموزش پرسنل در مورد پوسچر صحیح در محل کار، تنظیم صندلی و سایر تجهیزات ایستگاه کاری و همچنین مشاوره ارگونومی قبل از خرید تجهیزات اداری امری است که تیم تخصصی ارگونومی طب کار پرانا می‌توانند به شما ارائه دهند.

بهبود سیاتیک با رعایت نکات ارگونومی بویژه در محیط‌های کاری که نشستن و ایستادن‌های طولانی‌مدت را موجب می‌شوند نقش بسزایی دارد.

مشاوره خرید تجهیزات ارگونومیک امری تخصصی است و با توجه به تنوع تجهیزات ارگونومیک موجود در بازار، شما می‌توانید با دریافت مشاوره مناسب با توجه به شرایط و ویژگی‌های کاری و فردی خود، یک انتخاب صحیح و استاندارد داشته باشید.

مشاوره خرید تجهیزات ارگونومیک امری تخصصی است و با توجه به تنوع تجهیزات ارگونومیک موجود در بازار، شما می‌توانید با دریافت مشاوره مناسب با توجه به شرایط و ویژگی‌های کاری و فردی خود، یک انتخاب صحیح و استاندارد داشته باشید.

تایپ ده انگشتی مهارتی است که علاوه‌بر افزایش سرعت تایپ و راندمان کار باعث کاهش درد و خستگی‌های اسکلتی_عضلانی نیز می‌شود. بدون این مهارت هنگام تایپ کردن مجبوریم به دفعات سر خود را برای دیدن حروف و پرهیز از اشتباه خم کرده و به صفحه‌کلید نگاه کنیم.

ارگونومی به خودی خود به معنای علم یا دانش طریقه قرارگیری قسمت‌های مختلف بدن در زمان انجام فعالیت‌های مختلف روزانه است. حال قاعدتا استنباط می‌شود که ارگونومی تایپ کردن، طرز صحیح نشستن و قرار دادن انگشتان روی صفحه کلید و حالت بدن در هنگام تایپ کردن می‌باشد.