فهرست محتوا
پیشگیری از گرمازدگی یکی از جدی‌ترین بیماری مرتبط با گرما است که به‌ویژه در کارگران و شاغلین بسیار حائز اهمیت است. صدمات ناشی از کار بعلت گرمازدگی بیشتر در مشاغلی مانند کارگران باغبانی و مناظر، جوشکاران و سازندگان فلزات، کارگران درختکاری و جنگلداری و کارگران ساختمانی اتفاق می‌افتد. استرس گرمایی یا گرمازدگی زمانی اتفاق می‌افتد که دمای داخلی بدن سریع‌تر از آن‌چه که بتواند خودش را خنک کند افزایش می‌یابد. بدین صورت که دمای بدن به سرعت بالا می‌رود، مکانیسم تعریق از کار می‌افتد و بدن قادر به خنک شدن نیست. افرادی که در فضای باز کار می‌کنند، وقتی هوا گرم می‌شود، با خطرات زیادی روبرو می‌شوند. کارفرمایان باید بدانند که آیا کارگرانشان در معرض خطر هستند یا خیر که این امر از طریق معاینات طب کار میسر می‌شود. ارزیابی تنش گرمایی از مواردی است که در صورت تشخیص پزشک طب کار در معاینات بدو استخدام و دوره ای ضرورت می‌یابد.
گرمازدگی چیست؟
گرمازدگی یک وضعیت تهدید کننده زندگی است که زمانی رخ می‌دهد که دمای بدن شما بیش از حد بالا می‌رود. دمای بدن می تواند در عرض 10 تا 15 دقیقه به 104درجه فارنهایت (40 درجه سانتیگراد) یا بالاتر برسد.معمولاً نتیجه فعالیت بیش از حد در هوای گرم و مرطوب است. علائم ممکن است شامل گیجی، تشنج یا از دست دادن هوشیاری و غیره باشد. اگر شما یا کسی که می شناسید دچار گرمازدگی شده است، فوراً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید و سعی کنید دمای بدن فرد را در اسرع وقت کاهش دهید. گرمازدگی در صورت عدم دریافت درمان اورژانسی می‌تواند باعث ناتوانی دائمی یا مرگ شود.
کارگران می توانند وظیفه خود را با نوشیدن آب فراوان (هر 20 دقیقه یک لیوان) انجام دهند. پوشیدن لباس های رنگ روشن و گشاد؛ استراحت در یک منطقه خنک و دارای تهویه مناسب؛ و انجام کارهای سخت بدنی در خنک ترین نقاط روز، قبل از ساعت 11 صبح و بعد از ساعت 3 بعد از ظهر نیز توصیه می‌شود.
علائم گرمازدگی
علائم و نشانه‌های گرمازدگی عبارتند از:
- سردرد
- سرگیجه و گیجی
- از دست دادن اشتها و احساس بیماری
- تعریق بیش از حد و پوست رنگ پریده و لطیف
- گرفتگی در بازوها، پاها و معده
- تنفس سریع یا نبض
- دمای بالای 38 درجه سانتیگراد یا بالاتر
- بسیار تشنه بودن
کمک‌های اولیه برای کارگران مبتلا به گرمازدگی
برای درمان کارگر مبتلا به گرمازدگی اقدامات زیر را انجام دهید:
- برای مراقبت‌های پزشکی اورژانسی با 911 تماس بگیرید.
- تا رسیدن خدمات فوریت‌های پزشکی در کنار کارگر بمانید.
- کارگر را به یک منطقه سایه‌دار و خنک منتقل کنید و لباس بیرونی را بردارید.
- در صورت امکان با آب سرد یا حمام یخ پوست را خیس کنید.
- پارچه‌های مرطوب سرد را روی پوست قرار دهید
- لباس را با آب خنک خیس کنید.
- برای سرعت بخشیدن به خنک شدن، هوا را در اطراف کارگر بچرخانید.
- پارچه های مرطوب سرد یا یخ را روی سر، گردن، زیر بغل و کشاله ران قرار دهید. یا لباس را با آب خنک خیس کنید
- آنها را به مکانی خنک منتقل کنید و وادار کنید دراز بکشند و پاهای خود را کمی بالا بیاورند.
- از آنها بخواهید که آب فراوان بنوشند.
- پوست آنها را خنک کنید، آنها را با آب خنک اسپری یا اسفنج کنید و باد بزنید.
- در کنار آنها بمانید تا زمانی که بهتر شوند.
علل گرمازدگی
گرمازدگی می‌تواند در نتیجه موارد زیر رخ دهد:
قرار گرفتن در معرض یک محیط گرم
در یک نوع گرمازدگی که گرمازدگی بدون فشار (کلاسیک) نامیده می شود، قرار گرفتن در یک محیط گرم منجر به افزایش دمای مرکزی بدن می شود. این نوع گرمازدگی معمولاً پس از قرار گرفتن در هوای گرم و مرطوب، به ویژه برای دوره های طولانی، رخ می دهد. اغلب در افراد مسن و در افراد مبتلا به بیماری مزمن رخ می دهد.
فعالیت شدید
گرمازدگی ناشی از افزایش دمای مرکزی بدن ناشی از فعالیت بدنی شدید در هوای گرم است. هر فردی که در هوای گرم ورزش می کند یا کار می کند، ممکن است دچار گرمازدگی ناشی از فعالیت شود، اما اگر به دمای بالا عادت نداشته باشید، به احتمال زیاد رخ می دهد.
در هر یک از انواع گرمازدگی، شرایط شما می تواند با موارد زیر ایجاد شود:
- پوشیدن لباس اضافی که از تبخیر عرق به راحتی جلوگیری می‌کند و بدن شما را خنک می‌کند
- نوشیدن الکل، که می تواند بر توانایی بدن برای تنظیم دمای بدن شما تأثیر بگذارد
- کم آبی بدن با ننوشیدن آب کافی برای جبران مایعات از دست‌رفته در اثر تعریق
عوارض
افراد مبتلا به گرمازدگی ممکن است دچار شوک شوند یا به کما بروند. دمای بدن بالا می‌تواند منجر به موارد زیر شود:
- سندرم دیسترس تنفسی حاد (ARDS).
- تورم مغز.
- نارسایی کلیه.
- نارسایی کبد.
- اختلال متابولیک.
- آسیب عصبی
- کاهش جریان خون به قلب و سایر مشکلات گردش خون.
پیشگیری از گرمازدگی
خطر گرمازدگی در هوای گرم یا ورزش وجود دارد. برای کمک به جلوگیری از گرمازدگی:
- نوشیدنی‌های سرد زیاد بنوشید، به خصوص هنگام ورزش
- حمام یا دوش خنک بگیرید
- لباس های رنگ روشن و گشاد بپوشید
- روی پوست یا لباس آب بپاشید
- از ساعت 11 صبح تا 3 بعد از ظهر از آفتاب دوری کنید
- اجتناب از الکل زیاد
- از ورزش شدید اجتناب کنید
این همچنین از کم‌آبی بدن جلوگیری می‌کند و به بدن شما کمک می‌کند تا خود را خنک نگه دارد. مراقب کودکان، سالمندان و افراد مبتلا به بیماریهای طولانی‌مدت (مانند دیابت یا مشکلات قلبی) باشید زیرا آنها بیشتر در معرض خطر گرمازدگی هستند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر دچار گرمازدگی شده‌اید و در حال بهبودی هستید، در صورت مشاهده موارد غیر طبیعی فوراً با پزشک خود تماس بگیرید:
- اختلال عملکرد شناختی (مشکلات در تفکر یا به خاطر سپردن).
- دشواری در تنفس
- مشکلات کبدی یا کلیوی
- کاهش حجم ادرار
بنابراین برای پیشگیری از گرمازدگی نکات زیر را رعایت کنید:
نتیجه‌گیری
با توجه به افزایش دمای هوا در روزهای تابستان بویژه در مناطق گرمسیر کشور توجه به نکات پیشگیری از گرمازدگی ضرورت می‌یابد. بخصوص که کارگران مشاغل زیادی هستند که مجبورند ساعات طولانی را در فضای باز و زیر نور آفتاب کار کنند. بنابراین استرس حرارتی از جمله عوامل زیان‌آوری است که این افراد با آن مواجهه دارند که در معاینات طب کار توسط کارشناس بهداشت حرفه‌ای بررسی می‌شود. در صورت وجود استرس حرارتی در شغل فرد نیاز به بررسی‌های بیشتر توسط پزشک و یا کارشناس HSE خواهد بود. جهت درخواست معاینات طب کار در مرکز طب کار پرانا با ما تماس بگیرید.
طب کار پرانا را در شبکه های اجتماعی زیر دنبال کنید.
