مشاوره تغذیه جامع و طراحی رژیم اصولی
مشاوران تغذیه مرکز طب کار پرانا یک برنامه غذایی واقعی و قابل اجرا ارائه میدهند که با سبک زندگی، ساعت کاری، بودجه، سلیقه و شرایط بدنی شما هماهنگ باشد. هدف ما این است که با چند تغییر ساده اما دقیق در عادات روزمره، انرژی روزانه شما بیشتر شود، تمرکز در محل کار بالا برود، ریزهخواری کنترل شود و کاهش چربی و افزایش عضله در مسیر درست قرار بگیرد.
چرا مشاوره تغذیه مهم است؟
بسیاری از مشکلات روزمره و بیماریها ممکن است به انتخابهای غذایی نادرست، زمانبندی نامناسب وعدهها و نداشتن یک رژیم غذایی قابل اجرا مرتبط باشد.
مقابله با مشکلاتی مثل افت انرژی و تمرکز، افزایش یا کاهش وزن، ریزهخواری، مشکلات گوارشی، بالا بودن قند و چربی خون یا فشارخون بیش از آنکه به اراده ربط داشته باشد، نیازمند یک برنامه مستمر غذایی کامل است.
متخصصان تغذیه پرانا طب در کنار شما هستند چون باور داریم تغذیه سالم باید شخصیسازیشده، واقعبینانه و قابل اجرا باشد. به همین دلیل برای افراد در همه سنین و با شرایط مختلف برنامههایی طراحی میکنیم که با وضعیت بدنی، هدف، بودجه و دسترسی غذایی هماهنگ باشد و هر فردی بتواند با اصلاحات تدریجی، به نتایج پایدار برسد.
نحوه انجام مشاوره تغذیه در پرانا طب
در مشاوره چه چیزی دریافت میکنید؟
ارزیابی کامل: سبک زندگی، ساعات کاری، عادات غذایی، خواب، فعالیت، هدف و محدودیتها
برنامه غذایی شخصیسازیشده: متناسب با بودجه، زمان آمادهسازی و دسترسی شما
منوی پیشنهادی محل کار: میانوعدهها و غذاهای آماده/نیمهآماده و قابل حمل
چکلیست خرید و جایگزینها: اگر فلان غذا نبود، چه چیزی بخورید؟
راهنمای کنترل اشتها و ریزهخواری: تکنیکهای ساده و قابل اجرا
پیگیری و اصلاح برنامه: بر اساس نتیجه، وزن/سایز، انرژی و بازخورد شما
مشاوره تغذیه طب کار پرانا برای چه افرادی مناسب است؟
- کارمندانی که کمبود انرژی، خوابآلودگی یا افت تمرکز در طول روز دارند
افرادی که میخواهند کاهش وزن اصولی و بدون افراط داشته باشند
کسانی که ریزهخواری، شیرینیخوری یا گرسنگی عصبی دارند
افرادی که در محل کار و خانه به انتخاب غذای سالم و مقرونبهصرفه اهمیت میدهند
کسانی که هدفشان افزایش عضله و بهبود عملکرد ذهن و بدن است
افرادی با بیماریها یا شرایط خاص مثل فشارخون، قند، چربی خون، کبد چرب، رفلاکس یا نفخ
هزینه معاینات پرانا طب چقدر است؟
احتراماً با توجه به ابلاغ تعرفههای رسمی کشور توسط هیئت محترم دولت، بدینوسیله تعرفه آزمایشات اضافی در خدمات طب کار که ممکن است توسط کارفرما تقاضا شود در استان تهران از تاریخ ۱۴۰۴/۱/۱ جهت هماهنگی در اجرا اعلام میگردد:
سوالات متداول
پاسخ به سوالات پرتکرار مشاوره تغذیه و رژیم درمانی
هر شخص با توجه به هدف، شرایط بدنی و میزان پایبندی به رژیم، نتایج مختلفی دریافت میکند اما معمولا طی چند هفته اول تغییرات در انرژی، نظم وعدهها، کاهش ریزهخواری قابل مشاهده است و نتایج وزن یا سایز با استمرار بهتر تثبیت میشود.
در فرم اولیه این موارد بررسی میشود و برنامه با رویکرد ایمن و سازگار طراحی میگردد. اگر لازم باشد، توصیه میکنیم همزمان با پزشک معالج هم هماهنگ باشید.
خیر، برنامه کاملا شخصیسازی میشود و جایگزینهای مناسب با همان ارزش غذایی پیشنهاد میگردد. برای مثال اگر گیاهخوار باشید یا محدودیت غذایی (مثلاً عدم تحمل لاکتوز/گلوتن) داشته باشید، رژیم غذایی متفاوتی به شما پیشنهاد میشود.
مشاوره تغذیه در مرکز طب کار پرانا شامل ارزیابی سبک زندگی و عادات غذایی، تعیین هدف، طراحی برنامه غذایی شخصیسازیشده، پیشنهاد میانوعده و غذای مناسب محل کار، لیست جایگزینها و در صورت انتخاب پلنهای پیگیری، اصلاح دورهای رژیم غذایی است.
خیر. رویکرد ما ارائه برنامه غذایی «قابل اجرا و پایدار» است. بهجای حذف و روشهای افراطی از اصلاح تدریجی، کنترل مقدار، جایگزینهای هوشمند و مدیریت ریزهخواری استفاده میکنیم.
مرکز طب کار پرانا از شنبه تا سهشنبه: 7:30 الی 16:30 وچهارشنبهها از 7:30 الی 15:30 آماده خدمت رسانی به شما عزیزان است. جهت ثبت نوبت میتوانید از طریق شمارههای طب کار پرانا با ما تماس بگیرید.
نظرات کاربران
کاربران درمورد ما چه میگویند...
آخرین
