7 اشتباه پوسچر رایج کار با کامپیوتر و نحوه اصلاح آن ها
7 پوسچر اشتباه رایج کار با کامپیوتر که اکثرا مرتکب می‌شوید چیست؟ بسیاری از ما هنگام کار با کامپیوتر مرتکب اشتباهاتی در پوسچر و وضعیت قرارگیری بدن می‌شویم، مثل خم کردن گردن هنگام نگاه کردن به صفحه نمایشگر. نکته تاسف بار این است که با وجود شواهد فزاینده مبنی بر اینکه پوسچر بدنی بد چگونه بر سلامت ما تأثیر می‌گذارد، به این وضعیت‌ها عادت کرده‌ایم. اولین نکته برای تصحیح پوسچر بد این است که هنگ...
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 میانگین رای: 5,00 از 5)
Loading...

ورزش و حرکات اصلاحی زانوی ضربدری
با انجام ورزش و حرکات اصلاحی زانوی ضربدری یا ژنووالگوم تا حد زیادی می‌توان از این پیشرفت این عارضه جلوگیری کرد. زانوی ضربدری یکی از انواع تغییر شکل‌های زاویه‌دار زانو است که در آن ران‌ها به هم نزدیک می‌شوند و قوزک‌های داخلی از هم فاصله می‌گیرند و در نتیجه نمایی شبیه ضربدر در پا ایجاد می‌شود. زانوی ضربدری یا پای ضربدری وضعیتی است که در آن زانوها روبه‌داخل تمایل دارند. هنگامی که پاها در حا...
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (4 میانگین رای: 5,00 از 5)
Loading...

روشنایی مناسب محیط کار/ ارگونومی روشنایی/ طب کار پرانا
ارگونومی روشنایی مناسب محیط کار اداری برای رفاه کارمندان ضروری است و نقش مهمی در پیشگیری از سندرم بینایی کامپیوتری (CVS) دارد.علائم CVS شامل تاری دید، خشکی چشم و سردرد است. نور نامناسب، چه نور کم یا زیاد، به میزان قابل توجهی در فشار چشم دیجیتال نقش دارد. نور مناسب، بدون سایه یا خیرگی، می‌تواند خستگی چشم و سردرد را کاهش دهد. بنابراین، اگر اغلب پس از کار با رایانه، خشکی چشم، تاری دید یا حت...
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (5 میانگین رای: 5,00 از 5)
Loading...

راهنمای انجام تست اسپیرومتری
راهنمای انجام تست اسپيرومترى که از رايج‌ترين تست‌هاى معاينات بدو استخدام و معاینات دوره اى طب کار است برای تکنسین‌های تست بسیار مهم است. نتايج حاصل از اسپيرومترى به كيفيت دستگاه اسپيرومتر، ميزان آگاهى و تسط تكنسين اسپيرومترى و كيفيت انجام مانور بازدمى بستگی دارد. در واقع اگر مانور بازدمى توســط فرد به‌درســتى انجام نشود، تفسير نتايج حاصله ارزش چندانى نداشته و مى‌تواند باعث نتايج كاذب و ت...
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 میانگین رای: 5,00 از 5)
Loading...

ارگونومی کودکان
ارگونومی کودکان به فرآیند بهینه‌سازی محیط اطلاق می‌شود به‌گونه‌ای که کودک را قادر می‌سازد تا با راحتی بیشتر و احتمال آسیب کمتر مطالعه و بازی کند. امروزه استفاده گسترده از تبلت‌ها، لپ‌تاپ‌ها و گوشی‌های هوشمند در کودکان به این معنی است که موضوع ارگونومی دیگر فقط به بزرگسالان محدود نمی‌شود. کودکی بهترین زمانی‌ است که می‌توان ارگونومی خوب را به کودک آموخت تا به عادات درست در بزرگسالی منجر شو...
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 میانگین رای: 5,00 از 5)
Loading...

ناشنوایی شغلی یا افت شنوایی ناشی از کار/ ادیومتری معاینات طب کار
ناشنوایی شغلی یا افت شنوایی ناشی از سروصدای محیط کار یکی از شایع‌ترین بیماریهای شغلی محسوب می‌شود. این بیماری امروزه جز ده بیماری عمده مربوط به کار معرفی شده است که می‌تواند ایمنی و کارایی فرد را تحت تاثیر قرار دهد. افت شنوایی مکالمه فرد با دیگران را دچار اختلال کرده باعث می‌شود فرد علائم هشداردهنده را نشنود و مشکلات ارتباطی، استرس و کاهش بهره‌وری را به‌همراه دارد. تست شنوایی یا ادیومتری...
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 میانگین رای: 5,00 از 5)
Loading...

تست درک عمق یا دید سه بعدی
درک عمق یا دید سه بعدی از جمله مواردی است که در اپتومتری معاینات بدو استخدام بررسی می‌شود. درک عمق باعث بهبود در انجام فعالیت‌هایی مانند سوزن نخ کردن، گرفتن توپ (مخصوصا در بازی‌های سرعتی) و ریختن مایعات درون ظرف می‌شود. بعضی از مشاغل و افراد نیاز ویژه‌ای به درک دید سه بعدی دارند، مانند مشاغلی که در آن از میکروسکوپ‌های دو چشمی استفاده می‌شود. خلبانان و جراحان، نمونه‌هایی از این مشاغل هستن...
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 میانگین رای: 5,00 از 5)
Loading...

چربی احشایی و افزایش سایز دور کمر/ تست اینبادی
چربی احشایی در حفره شکم فرد ذخیره می‌شود که به آن «چربی فعال» نیز می‌گویند زیرا بر عملکرد هورمون‌ها در بدن تأثیر می‌گذارد. از آنجایی که چربی احشایی در حفره شکم قرار دارد، به بسیاری از اندام‌های حیاتی مانند پانکراس، کبد و روده نزدیک است. هرچه میزان چربی احشایی فرد بیشتر باشد، بیشتر در معرض خطر برخی از عوارض سلامتی مانند دیابت نوع 2 و بیماری قلبی قرار دارد. یک راه آسان برای تشخیص چربی احشا...
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 میانگین رای: 5,00 از 5)
Loading...

بی حسی، گزگز و درد انگشتان/ ارگونومی پرانا
آیا احساس بی‌حسی، گزگز و درد در انگشتان، شست‌ها و دست‌های خود دارید؟ پوسچر نامناسب و عدم رعایت ارگونومی ایستگاه‌های کاری اغلب دلیل بی حسی، سوزن سوزن شدن و درد در انگشتان و دست‌ها است. گزگز، مورمور و یا سوزن‌سوزن شدن توصیفاتی از یك احساس ناخوشایند هستند كه معمولا در دست‌ها و یا پاها ایجاد می‌شوند. فرد احساس می‌كند كه پوست او را با سوزن‌های متعددی لمس می‌شود و یا مورچه‌های متعددی بر روی پو...
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (4 میانگین رای: 5,00 از 5)
Loading...

بهترین منابع پروتئین برای عضله سازی- طب کار پرانا
بهترین منابع پروتئین برای عضله سازی چیست؟ همه ما می‌دانیم که پروتئین نقش مهمی در رشد عضلات دارد. عدم دریافت پروتئین کافی به این معنی است که عضلات شما بهبود نمی‌یابند و به بهترین شکل ممکن رشد نمی‌کنند. با این حال همه منابع پروتئینی در توانایی خود برای حمایت از رشد عضلانی برابر نیستند. در این مقاله خواهید دید، انتخاب غذاهای پروتئینی مناسب می‌تواند شما را قادر سازد تا رشد عضلات را به حداکثر...
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (5 میانگین رای: 5,00 از 5)
Loading...
تخفیف-طب کار پرانا