هر یک از ما معمولا به طرز خوابیدن خاصی عادت داریم. برخی‌ها عادت دارند به پهلو بخوابند و برخی دیگر به پشت یا به روی شکم. اما اینکه بهترین پوسچر خوابیدن کدام یکی است به عوامل مختلفی بستگی دارد. چرا که حتی بهترین پوسچر خوابیدن هم ممکن است برای افراد با شرایط خاص مناسب نباشد یا در آن موقعیت احساس راحتی نداشته باشید. بنابراین در این مقاله به انواع پوسچرهای رایج خوابیدن و نکات ارگونومی برای اصلاح هریک از آنها به گونه‌ای که کمترین آسیب بدنی وارد شود شرح داده شد.

آزمایش کراتینین و اسید اوریک به منظور بررسی سلامت کلیه‌ها بویژه در معاینات چکاپ سلامت اولیه تجویز می‌شود. در معاینات طب کار نیز مانند معاینات بدو استخدام و معاینات دوره ای طب کار نیز توصیه می‌شود این آیتم‌ها سنجیده شوند. در صورت بالا بودن نتیجه آزمایش کراتینین و اسید اوریک پزشک طب کار آزمایشات تکمیلی را جهت بررسی دقیقتر توصیه می‌کند.

چطور یک رژیم غذایی سالم داشته باشیم؟ برخی از رژیم‌های غذایی کاملا افراطی بوده و باعث می‌شود بسیاری از مواد مغذی از برنامه غذایی حذف شوند. برای داشتن تغذیه سالم و سلامت بدن باید بین گروه‌های غذایی شامل پروتئین، کربوهیدرات، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی در رژیم غذایی تعادل ایجاد کنید. اینکه یک گروه غذایی را از رژیم خود حذف کنید، بسیار اشتباه است. تنها باید در هر دسته سالم‌ترین گزینه‌ها را انتخاب کنید.

کم خونی بیماری شایعی است که بویژه در بین خانم‌ها شیوع بالایی دارد. کم خونی ناشی از فقر آهن یا آنمی تا حدود زیادی از طریق سبک زندگی سالم و رعایت رژیم غذایی مناسب قابل پیشگیری است. تشخیص و درمان کم خونی در پیشگیری از سایر عوارض و بیماری‌های همراه با آن ضروری است.