علائم کمبود ویتامین D زمانی بروز می‌کندکه بدن ویتامین D کافی را از طریق نور خورشید یا رژیم غذایی دریافت نمی‌کند. کمبود این ویتامین می‌تواند باعث کاهش تراکم استخوان، پوکی استخوان و شکستگی استخوان شود. این ویتامین اخیراً به دلیل نقشش در سلامت سیستم ایمنی، به ویژه در مورد COVID-19 توجه زیادی را به خود جلب کرده است. همچنین برای سلامت استخوان و بسیاری از عملکردهای مهم در سراسر بدن شما حیاتی ا...

پیشگیری از گرمازدگی یکی از جدی‌ترین بیماری مرتبط با گرما است که به‌ویژه در کارگران و شاغلین بسیار حائز اهمیت است. صدمات ناشی از کار بعلت گرمازدگی بیشتر در مشاغلی مانند کارگران باغبانی و مناظر، جوشکاران و سازندگان فلزات، کارگران درختکاری و جنگلداری و کارگران ساختمانی اتفاق می‌افتد. استرس گرمایی یا گرمازدگی زمانی اتفاق می‌افتد که دمای داخلی بدن سریع‌تر از آن‌چه که بتواند خودش را خنک کند ا...

آپنه خواب یک بیماری شایع است که در آن تنفس شما چندین بار در هنگام خواب متوقف شده و دوباره شروع می‌شود که می‌تواند از دریافت اکسیژن کافی به بدن شما جلوگیری کند. اگر کسی به شما بگوید که در طول خواب خروپف می‌کنید یا نفس نفس می‌زنید، یا اگر علائم دیگری مانند خواب آلودگی بیش از حد در روز را تجربه کردید، نیاز است جهت تشخیص و درمان آپنه به پزشک مراجعه کنید. آپنه در صورت عدم درمان می‌تواند عوارض...

ضربان قلب نرمال بزرگسالان بین 60 تا 100 ضربه در دقیقه است. ضربان قلب شما تعداد دفعاتی است که قلب شما در یک دقیقه می‌زند. عومل بسیاری در تعیین نرمال بودن ضربان قلب بالا و یا پایین ما نقش دارد. بنابراین تشخیص آن اهمیت بسیار زیادی دارد زیرا ممکن است ناشی از یک بیماری خطرناک باشد که نادیده گرفتن آن می‌تواند خطرات جبران ناپذیری بویژه برای شاغلین حین کار به‌همراه داشته باشد. بنابراین تست نوار ...

بهبود سیاتیک با رعایت نکات ارگونومی بویژه در محیط‌های کاری که نشستن و ایستادن‌های طولانی‌مدت را موجب می‌شوند نقش بسزایی دارد. اگر سیاتیک دارید، می‌دانید که درد کمر، لگن و پا می‌تواند کار را به‌طور دردناکی دشوار کند. به کارگیری اصول ساده ارگونومیک در فعالیت‌های شغلی و روزمره، مانند استفاده از میزهای ایستاده-نشسته یا اصلاح پوسچر نشستن، ممکن است به شما کمک کند هفته کاری را با درد کمتری پشت ...