ورزش در سالمندی از اهمیت بالایی برخوردار است و ضروری است که افراد مسن سعی کنند فعال بمانند تا از عواقب بی‌تحرکی دور بمانند. به گزارش ایسنا با افزایش سن، افراد ممکن است میزان فعالیت بدنی خود را کاهش داده و کمتر به ورزش و تحرک اهمیت دهند. آزمایش‌ها نشان داده که سفت شدن و درد مفاصل که در افراد مسن پیدا می‌شود اغلب در اثر آرتروز نبوده بلکه عدم تحرک دلیل آن است. به‌همین دلیل نرمش برای تقویت ع...

انجام نرمش های دوران بارداری به خانم‌ها کمک می‌کند که میزان ابتلا به دردهای اسکلتی-عضلانی در این دوران را کاهش دهند. انتظار می­‌رود که بسیاری از خانم‌ها در دوران بارداری کمردرد را تجربه کنند. اما برخی دیگر از بیماری‌های اسکلتی-عضلانی مرتبط با بارداری نیز در این دوران بسیار شایع است. تغییرات هورمونی و اضافه‌وزن در دوران بارداری می‌­تواند سبب درد و ناراحتی فرد مورد نظر شود. برخی از کشش­ها ...