23 ژوئن 2020

بارداری و کمر درد بخش قابل توجهی از کمردرد که در طول دوران بارداری تجربه می شود ، بعلت فشار ناشی از وزن کودک در حال رشد تشخیص داده شده است. با توجه به این توصیه های دوران بارداری و استفاده از پوسچر درست می تواند به پیشگیری از درد و حتی بهبود آن کمک کند. در اینجا توصیه هایی وجود دارد که به شما در بهبود پوسچر بدن در دوران بارداری و حفظ سلامتی بدن کمک می کند. در وضعیتی که شما پوسچر...

21 ژوئن 2020

تغییرات بدن در بارداری بارداری یک حالت نرمال با تغییر ویژگیهای زیادی در بدن زنان می باشد تغییرات بدن در بارداری به سه دسته تقسیم می‌شوند. در سه ماهه اول بارداری بخشهای گوناگون بدن کودک در حال شکل گیری می باشد و حساسترین دوره از جهت آسیب پذیری کودک به شمار میرود. در سه ماهه دوم اعضای بدن رشد می کنند و تکامل می یابند در عین حال اندازه و وزن کودک افزایش می یابد.در طول دوره بارداری عض...

15 ژوئن 2020

ارگونومی در صنعت شاید مهمترین نقطه تصمیم گیری در طراحی مراکز صنعتی جدید یا بهبود و اصلاح واحد های موجود ، طراحی شغل با توجه به اهمیت ارگونومی در صنعت است. در این خصوص باید بنوعی پاسخ سئوالات مختلفی مشخص شوند مثلا" :آیا مشاغلی که جابجایی مواد در آنها انجام می شود مجهز به ماشین آلات لازم هستند ؟آیا فعالیت هایی که نیاز به عملکرد افراد دارند کاملا" مشخص شده اند ؟بطور کلی مواد در صنعت به د...

10 ژوئن 2020

رعایت استانداردهای استفاده از کامپیوترهای شخصی بسیاراهمیت دارد و به شما در موقع استفاده از کامپیوترخود کمک میکند تا تجربه دردناک ناتوانی و صدمه ناشی از کشش تاندون ها و آسیب دیدن آنها و دیگر موارد نامطلوب در شرایط جسمانی را نداشته باشید و یا در حداقل ممکن قرار گیرد. راهنمایی و پیشنهادات زیر بر اساس دستورالعمل های سازمان بهداشت جهانی و برگرفته از موارد ذکر شده در منشور سلامت راهبران سیس...

04 ژوئن 2020

با توجه به اینکه بیش از 8.7% از کل جمعیت کشورمان بالای 60 سال دارند، ایران کشوری سالخورده تلقی می‌شود، مناسب سازی محیط زندگی سالمندان اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند پس ضروری است در چنین شرایطی با مناسب سازی محیط زندگی سالمندان و ایجاد فضای امن با دسترسی آسان، امکان استقلال فردی و خودکفایی فرد سالمند را فراهم نمود. دو عامل کاهش موالید و افزایش متوسط عمر سبب شده است تا جمعیت بشر با آهنگ ...

02 ژوئن 2020

قطعا یک زن خانه دار در طول روز برای خرید روزانه منزل مجبور به حمل بار با دست می شود که گاهی حجم زیادی از خرید روزانه در مسافت طولانی با دست حمل می شود. جابجایی اثاث منزل، حمل ظروف سنگین پر از غذا و... از مواردی هستند که می تواند در کوتاه مدت و بلند مدت موجب آسیب رساندن به بدن شود. حمل بار سنگین با دست نکاتی که باید در حمل بار با دست رعایت کنید: برای خرید روزانه منزل از چرخ دستی ...

01 ژوئن 2020

بسیاری از درد های اسکلتی-عضلانی ما به دلیل عدم رعایت پاسچر صیح و عدم رعایت وضعیتهای ارگونومیکی بدن در کارهای روزانه است.نحوه صحیح ایستادن، نشستن و خوابیدن و راه رفتن از جمله کارهای روزانه ای است که اهمیت توجه به اصول ارگونومی آن باید حتما آموزش داده شود. نحوه صحیح ایستادن در زمان ایستادن بدن ستون مهره ها باید در یک راستا باشد فیلم های آموزشی، رعایت اصول ارگونومی در کارهای روزانه...

01 ژوئن 2020

بعد از یک روز کاری خسته کننده، چند ساعت استراحت در منزل و در کنار خانواده بسیار خوشایند است ولی اگر در حین استراحت هم اصول ارگونومیک رعایت نشود نه تنها خستگی از بین نمی رود بلکه امکان تجمع و تشدید عوارض هم وجود دارد. رعایت ارگونومی صحیح هنگام استراحت در منزل از واجبات است. این عوارض شامل درد در ناحیه گردن، کمر، زانو، مچ و بی حسی و کرخی اندام ها می باشد. ریشه بسیاري از این عوارض به...