30 مه 2021

نرمش های تقویت عضلات Core انجام نرمش های تقویت عضلات Core به منظور جلوگیری از ضعف عضلانی بسیار حائز اهمیت می باشد. عضلات میان‌تنه(Core) به عضلات مرکزی بدن شامل شکم، پهلوها و پشت می‌گویند. این عضلات آنقدر مهم است که به آنها عضلات هسته بدن هم می‌گویند. عضلات میان‌تنه از ستون‌فقرات محافظت می‌کنند و ساختار کلی بدن را شکل می‌دهند. اگر عضلات میان تنه خود را تقویت نکنید در خطر آسیب دید...