برای بسیاری از مشکلات اسکلتی-عضلانی در صورت تشخیص به‌موقع، امکان پیشگیری از شدت یافتن آن وجود دارد. شانه یخ زده یا کپسولیت چسبنده، عارضه‌ای است که باعث سفتی و درد شانه می‌شود. در این اختلال با گذشت زمان، حرکت شانه بسیار سخت می‌شود. پس از یک دوره وخیم شدن علائم شانه درد، شانه منجمد بهتر می‌شود، اگرچه درمان درد شانه بصورت کامل ممکن است 3 سال طول بکشد. در شانه یخ زده، کپسول شانه ضخیم شده و ...

امروزه به دلیل گسترش تکنولوژی و استفاده زیاد از گوشی موبایل، تبلت و رایانه ساعت زیادی از شبانه روز را با گردنی خمیده و پوسچر نامناسب بدنی قرار داریم. بنابراین به دلیل نشستن طولانی‌مدت، بد بودن وضعیت قرارگیری بدن در هنگام کار با رایانه یا نشستن در یک وضعیت بد و... به مرور زمان تغییراتی در ستون فقراتتان شکل می‌گیرد. در نتیجه به مرور زمان، قوس طبیعی گردن کم می‌شود، طول ستون فقرات کاهش می‌یا...