ویتامینهای ضروری برای بدن
ویتامینها در سلامتی بخشهای مختلف بدن موثر هستند. به طور مثال، در تولید هورمون، آنزیم و سلولهای خونی استفاده میشوند. همچنین پوست، ماهیچهها، عصب و سیستم ایمنی ما همگی به ویتامینها وابسته هستند. کمبود هر یک از ویتامینها حتی به میزان کم ممکن است اثرات زیانباری برای سلامتی ما بههمراه داشته باشد.