28 جولای 2021

ارگونومی و اصول تایپ
ارگونومی تایپ صحیح و استاندارد برای کاربران کامپیوتر و لپ‌تاپ بویژه تایپیست‌ها موضوعی مهم است که در پیشگیری از درد مچ دست و ابتلا به سندرم تونل کارپال و افزایش سرعت تایپ بسیار مؤثر است. در دنیای امروزه اکثر اقشار جامعه متشکل از تمام افراد در تمام رده‌های سنی هر کدام به نوبه خود با توجه به استفاده و کاربرد خود روزانه ساعات زیادی را پشت کامپیوتر یا لپ‌تاپ سپری می‌کنند. این زمان می‌تواند...

26 جولای 2021

بیماری چربی خون چیست؟
بیماری چربی خون چیست؟ به بالا رفتن کلسترول یا تر‌ی‌گلیسرید در خون که در اثر مصرف مواد غذایی بیش از میزان موردنیاز یا هنگام بروز اختلال در سوخت و ساز چربی افزایش می‌یابد، بیماري چربی خون گفته می‌شود. یکی از مواردی که در معاینات بدو استخدام و معاینات دوره‌ای پایش می‌شود بیماری چربی خون می‌باشد که اگر به موقع تشخیص داده شود از احتمال بروز بیماری فشار خون بالا و سکته قلبی پیشگیری می کند. ...

11 جولای 2021

نرمش ها و حرکات کششی کار اداری
به کلیه کارمندانی که کار آن‌ها به گونه ای است که به مدت طولانی پشت میز مینشینند و با کامپیوتر کار می‌کنند، انجام نرمش‌ و حرکات کششی کار اداری در محل کار و در فواصل بین کارشان توصیه می شود. امروزه خیلی از ماها با کامپیوتر سر و کار داریم و گاهی وقت‌ها برای ساعت‌ها مجبور می‌شویم پشت میز کامپیوتر کار کنیم، این نشستن‌های طولانی مدت برای سلامتی ما خطرناک است. در كارمندان اداري ، پشت، گ...

10 جولای 2021

فواید استفاده از زیرنشیمنی
چرا بهتر است از زیر نشیمنی استفاده کنیم؟ همه ما در روز چند ساعتی از وقت خود را در حالت نشسته هستیم. فارغ از اینکه کجاییم در کجا کار می‌کنیم نیاز داریم که در زمان نشستن احساس راحتی کنیم. از آنجایی که اکثر صندلی و مبل‌ها استاندارد نیستند، استفاده از آن‌ها باعث می‌شود فشار زیادی به مهره و ستون فقرات وارد شود. همچنین برخی از افراد به دلیل وزن بالا و یا دلایل دیگر توان نشستن‌های طولانی‌مدت...

07 جولای 2021

درمان شانه یخ زده
درمان شانه یخ زده با نرمش تا حدود زیادی میسر است، مگر اینکه بیماری بسیار شدت یافته باشد. شانه یخ زده شانه یخ زده یا کپسولیت چسبنده، باعث درد و سفتی شانه می‌شود. در این عارضه با گذشت زمان، حرکت شانه بسیار سخت می‌شود. پس از یک دوره وخیم شدن علائم، شانه منجمد بهتر می‌شود، اگرچه بهبودی کامل ممکن است 3 سال طول بکشد. در شانه یخ زده، کپسول شانه ضخیم شده و سفت و محکم می‌شود. علائم بارز این...

07 جولای 2021

شانه یخ زده چیست؟
شانه یخ زده یا Frozen Shoulder یک بیماری نسبتا شایعی است که کپسول مفصل شانه را درگیر می‌کند اما تخریب غضروف مفصلی و استخوان را به همراه ندارد. به دنبال آن درد و خشکی و محدودیت حرکت ایجاد می شود. میزان شیوع این بیماری بطور دقیق گزارش نشده‌است اما گفته می‌شود که حدود ۲ تا ۵ درصد جمعیت را درگیر می‌کند. این بیماری بیشتر در خانم‌ها و بیشتر در سنین ۴۰ تا ۶۰ سالگی بروز می‌کند. آناتومی مفصل ش...

03 جولای 2021

ارگونومی لپ تاپ
رعایت نکات ارگونومی برای کاربران لپ تاپ به منظور جلوگیری از درد و ناراحتی های اسکلتی-عضلانی امری ضروری است. لپ تاپ‌ها، کامپیوترهایی سبک، قابل حمل و راحت برای استفاده کاربر هستند. اما متاسفانه طراحی فشرده کیبورد و صفحه نمایش متصل به آن، کاربر را مجبور به قرارگیری در پوسچرهای نامناسب و غیر معمول می‌نماید. زمانی که صفحه نمایش در ارتفاع مناسب قرار دارد، موقعیت قرارگیری کیبورد بسیار بالاس...