26 آوریل 2021

ورزش در سالمندی از اهمیت بالایی برخوردار است و ضروری است که افراد مسن سعی کنند فعال بمانند تا از عواقب بی تحرکی دور بمانند. به گزارش ایسنا با افزایش سن، افراد ممکن است میزان فعالیت بدنی خود را کاهش داده و کمتر به ورزش و تحرک اهمیت دهند. آزمایش ها نشان داده که سفت شدن و درد مفاصل که در افراد مسن پیدا می شود اغلب در اثر آرتروز نبوده بلکه عدم تحرک دلیل آن می باشد. به همین دلیل نرمش برای تقو...

26 آوریل 2021

نرمش های دوران بارداری انجام نرمش های دوران بارداری به خانم ها کمک می کند که میزان ابتلا به درد های اسکلتی- عضلانی در این دوران را کاهش دهند. انتظار می­رود که بسیاری از خانم ها در دوران بارداری کمردرد را تجربه کنند. اما برخی دیگر از بیماری های اسکلتی عضلانی مرتبط با بارداری نیز در این دوران بسیار شایع است. تغییرات هورمونی در دوران بارداری بر روی مفاصل تاثیرگذار است. همچنین اضاف...