01 جولای 2020

ارگونومی نحوه صحیح درس خواندن

در بحث ارگونومی نحوه صحیح درس خواندن در نظر داشته باشیم در صورتی که نحوه صحیح درس خواندن و ایجاد محیط مناسب آموزش داده شود، بهره‌ وری دانش آموزان بالا تر میرود و باعث می‌شود کمتر خسته شوند.

نشستن صحیح در زمان درس خواندن باعث خستگی کمتر هنگام درس خواندن و بالا رفتن بهروری می‌شود.

ایجاد محیطی آرام و مناسب جهت درس خواندن و کمک به حفظ ازگونومی و آموزش نحوه صحیح درس خواندن به دانش آموزان و دانشجویان کمک می‌کند بهروری بالاتری داشته باشند و از ابتلا به بیکاری های اسکلتی-عضلانی پیشگیری می‌کند.

اینستاگرام مجموعه

استاندارهای ارگونومی نحوه صحیح درس خواندن دانش آموزان:

  • محیط درس خواندن باید نور کافی داشته باشد و دمای هوا مناسب باشد.
  • دراز کشیدن هنگام مطالعه، روی شکم خوابیدن و تکیه دادن به دیوار از جمله وضعیت های نامناسب مطالعه است.
  • کتاب نسبت به صورت باید زاویه مناسب داشته باشد به گونه ا ی که گردن حداکثر تا ۱۵ درجه خم شود.
  • میز مطالعه باید سطح شیبدار داشته باشد تا سر کمی پایین بیاید و در نتیجه فشار وارده به گردن کاهش یابد.
  • هر ۴۵ دقیقه یکبار از جای خود بلند شده و همه مفاصل را حرکت دهند.
  • در هنگام استراحت ۴ تا ۵ دقیقه دراز کشیده و تمام عضلات کمر را در حالت خوابیده قرار داده تا عضلاتش شل شود و سپس دوباره شروع به درس خواندن کنید.
  • ارتفاع صندلی باید به اندازه ای باشد که کف پاها صاف روی زمین قرار گیرد و ارتفاع میز مساوی یا زیر ارتفاع آرنج باشد.
  • فضای کمی بین پشت پاها و لبه جلویی نشستنگاه وجود داشته باشد.
  • هیچ گونه فشاری از قسمت جلوی سطح نشستنگاه به سطح خلفی ران وارد نیاید.
  • فضایی بین سطح بالایی میز و ران ها وجود داشته باشد.

به نشستن کودک خود توجه کنید سعی کنید به او آموزش دهید تا به صحیح ترین شکل ممکن پشت میز بنشیند ( مانند عکس های زیر/)

ارگونومی نحوه صحیح درس خواندن
ارگونومی نحوه صحیح درس خواندن

برای خواندن سایر مطالب ارگونومی کلیک نمایید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *